De geboorte van je kindje is een van de meest bijzondere momenten.... maar soms ook een intense ervaring.

Misschien liep het anders dan je had gehoopt. Misschien was er spanning, angst, of heb je het gevoel dat je lichaam en systeem nog "aan" staan. En ook je kindje kan die ervaring nog met zich meedragen.

Wat veel moeders niet weten is dat een bevalling, vooral als deze intens of onverwacht was, nog kan doorwerken in jullie beiden. In onrust, in spanning of in het gevoel dat je nog niet helemaal geland bent.

Deze afstemming helpt je om op een zachte manier terug te gaan naar dit moment, zonder het opnieuw te hoeven beleven. Je creëert ruimte om los te laten wat nog vastzit en brengt je systeem, en dat van je kindje, weer terug naar rust.

Wat heb je nodig voor deze oefening?

✨ Een pen en papier

Als je voelt dat dit goed is voor jou, schrijf dan vooraf jouw bevalling van begin tot eind op. Vaak begint het proces van loslaten al tijdens het schrijven.

​

✨ Een comfortabele en rustige ruimte
Een plek waar je echt even tijd voor jezelf kunt nemen en je veilig voelt om te ontspannen.

​

✨ Misschien wil je er een klein ritueel van maken
Steek een kaarsje aan, zet een kop thee of creëer een fijne sfeer om je heen. Voel vooral wat voor jou prettig voelt.

​

✨ Oortjes of een koptelefoon
Dit is optioneel, maar kan fijn zijn om nog dieper in de oefening te zakken.

​

✨ Tijd en rust
Probeer deze oefening echt als een moment voor jezelf te zien, zonder haast of afleiding.
 

En het allerbelangrijkste…

Je hoeft niets perfect te doen.